顔やせ　エステ

ほおのたるみをとって、この小顔エクササイズでスッキリと引き締まった小顔をゲットしてください。

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まず、ほおは、顔の中で一番脂肪の多い場所です。

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油断すると、すぐに太って、タプタプしてきます。

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それがたるみの原因になります。

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そこで小顔になるためのエクササイズですが、

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1）　口をグッと前に突き出して口をとがらせ頬の中に入っている空気を、ゆっくり５秒かけて残さず吸い込み、歯茎と頬が吸い付くように行ないます。

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2）そのままゆっくり５つ数え、その後は唇をすぼめたまま、ゆくりと頬に空気を入れていきます。

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いっぱいになったら、そこで５秒ほど停止してその後ゆっくりと空気を吐き出してます。

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3）これをスムーズに５回セット繰り返します。

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顔やせのエクササイズを効果的かつ継続させるコツは、疲れたら休む事が大切です。

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大至急小顔になりたいと思い無理してやりすぎるのは、顔も、体と同じように、やりすぎると筋肉痛になりますので逆効果です。

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この顔やせ方法は、簡単にできるエクササイズですから習慣化してしまうといいと思います。

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一番効果があるのは、お風呂に入った後の、顔の筋肉が柔らかいときといわれています。

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動きは早く動かすのではなくて、ゆっくりと時間をかけて筋肉の隅々まで充分に動かすことで、筋肉の弾力性もあがります。

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顔やせを行なっている時はどの筋肉を動かしているのか、鏡を見ながら筋肉の動きをイメージしながら、チェックしながら意識しながらやりましょう。

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このようにすることによって、少しずつ動かしたい顔の筋肉が動かせるようになりますから、ストレッチなどで筋肉の緊張をほぐし、体と心をリラックスさせてから行うと、とてもいいと思います。

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